Inhaalrace

Blog 23 – 5 december 2016 – 29 dagen na de NYC Marathon

training-2016_12_04Het is zondagochtend en ik heb met mezelf afgesproken te gaan hardlopen. Buiten is het prachtig helder weer en een witte ijslaag bedekt de wereld. Een kilometer of 15 wil ik lopen, net als vorige week. Ik vertrek op mijn nieuwe Gel-Kayano schoenen, die ik wil inlopen om langere afstanden op te gaan trainen. Het is koud buiten en dus doe ik een muts op en handschoenen aan. Mijn azuurblauwe shirt met lange mouwen is niet zo goed tegen de kou bestand, maar ik put er wel mentale kracht uit.

Lees verder Inhaalrace

Zondag duurloopdag

Blog 22 – 27 november 2016 – 21 dagen na de NYC marathon

training-2016_11_27Er ontbreekt een structuur in mijn agenda die ik tijdens mijn training voor de marathon wel had. Elke zondag bekeek ik wat mij de komende week te wachten stond. Vaak was dat rustdag op maandag, intervaltraining op dinsdag, duurlopen op woensdag en donderdag, joggen op vrijdag en zaterdag en een lange duurloop op zondag. Daaromheen was de rest van mijn leven gepland: slapen, school, werk en vrije tijd. Vaak in die volgorde. Nu doe ik dat niet meer: op zondag kijken wat mij de komende week te wachten staat. Het resultaat: ongewenste verassingen, gebrek aan controle en chaos in mijn hoofd. De remedie: een rondje hardlopen.

Lees verder Zondag duurloopdag

Tegen de wind

Blog 21 – 20 november 2016 – 14 dagen na de NYC marathon

training-2016_11_20Het is zondagochtend. De wind waait hard om het huis en de regen tikt tegen het raam. Ik wordt wakker van mijn wekker die ik vroeg heb gezet om te gaan hardlopen. Het ziet er koud uit buiten dus ik begin het uitstelproces en blijf nog even in bed liggen. Het uitstellen zou uiteindelijk tot een uur of twee duren. Na drie afleveringen Madmen, een bak yoghurt met muesli en twee boterhammen met pindakaas besluit ik me om te kleden. Verpakt in warme, wind- en waterafstotende, reflecterende kleding ga ik naar buiten. Ik hoef niet te lopen, mijn doel is immers bereikt en ik heb nog geen nieuw doel met trainingsschema. Toch ga ik, want ik heb deze week nog maar één keer gelopen –donderdag, 8 kilometer- en móét nog een keer lopen om te voorkomen dat ik morgen depressief wordt.

Lees verder Tegen de wind

Drie twaalf achttien

Blog 20 – 14 november 2016 – 8 dagen na de NYC marathon

na-de-marathon-2016_11_06Een week na de marathon van drie twaalf achttien. Die drie getallen hebben een andere betekenis gekregen. Het is geen opeenvolging van willekeurige getallen meer, maar de tijd van mijn eerste, mooiste en beste marathon ooit. Net als 42195 nu een magisch getal is. Andere afstanden lijken er niet meer toe te doen. Kortere afstanden zijn te makkelijk en langere afstanden zijn inhumaan, maar 42 kilometer en 195 meter is precies goed. Ik mag mezelf een marathoner noemen. De grote zware medaille met in de achterkant mijn naam en tijd gegraveerd is het bewijs.

Lees verder Drie twaalf achttien

Marathon Monday

Blog 19 – 8 november 2016 – 2 dagen na de NYC marathon

nyc-marathon-2016_11_06De day-after is aangebroken. Slechts een klein beetje spierpijn heb ik overgehouden aan de marathon. Het snelle herstel is ook resultaat van goede voorbereiding. Sinds gistermiddag 13:04 uur heb ik een permanente glimlach op mijn gezicht. De marathon speelt zich oneindig vaak af in mijn hoofd.

Vanmorgen ben ik om half zeven opgestaan om terug te gaan naar Central Park. Het is Marathon Monday en dat betekend dat in het paviljoen bij de finish gelegenheid is tot het laten graveren van de medaille, het kopen van finisher-gear en natuurlijk het aanschaffen van de speciale editie van de New York Times, waar lopers in volgorde van netto-tijd in staan. Het wordt druk, vandaar dat ik zo vroeg ben. Het voelt goed om even de benen los te lopen en het voelt extra goed om het stukje naar de finish te wandelen. Na een klein uurtje wachten ben ik trotse eigenaar van een gegraveerde medaille, een finisher loopshirt en 4 exemplaren van de New York Times.

Lees verder Marathon Monday

Ik deed alles zelf

Blog 18 – 6 november 2016 – De dag van de NYC marathon

img_1131Straks doe ik de hoteldeur open, en stap ik naar buiten met mijn hardloopschoenen aan. Het is 1 januari en ik ben vroeg op. Tijd om een rondje te gaan hardlopen. In het Haarlemmermeerse bos zijn opvallend veel wandelaars. Allemaal mensen die net als ik dit jaar vroeg willen beginnen. Dit is het begin van mijn sportiefste jaar ooit. Ik ga hetzelfde rondje lopen als ik afgelopen december regelmatig ’s ochtends liep: 7,92 kilometer.

Lees verder Ik deed alles zelf

Bijna zondag

Blog 17 – 5 november 2016 – 1 dag tot de NYC marathon

marathon-expo-new-york-2016_11_4De marathon komt steeds dichter bij. De hele stad leeft naar het evenement toe. De finish in Central Park is al helemaal opgebouwd. Op donderdagochtend ga ik op eigen gelegenheid Central Park in om een stukje te gaan hardlopen. Het is druk met hardlopers en ik kijk mijn ogen uit. Te midden van de wolkenkrabbers loop ik in een prachtig stukje natuur. Wat een fantastische eerste kennismaking met deze geweldige stad.

Lees verder Bijna zondag

Van Haarlemmermeer naar Harlem Meer

Blog 16 – 2 november 2016 – 4 dagen tot New York

training-2016_11_02Het is zover, over een paar uur stijgen we op vanaf Schiphol, om 8 en een half uur later aan te komen in New York. Een stap dichter bij de start van de New York City marathon. Acht uur lang in een vliegtuig zitten wordt niemand echt vrolijk van. Ik dus ook niet. Om toch nog even de benen los te gooien, en omdat het gewoon op het trainingsschema stond, heb ik vanochtend nog even een intervaltraining gedaan. Drie keer keihard anderhalve kilometer hardlopen langs het grote meer, heerlijk.

Lees verder Van Haarlemmermeer naar Harlem Meer

De tijd gaat twee keer sneller

Blog 15 – 30 oktober 2016 – 7 dagen tot New York

training-2016_10_30Er staat nog 25 kilometer in mijn trainingsschema vandaag en dus ga ik om half vijf de deur uit. Waar ik steeds mijn agenda keurig heb kunnen aanpassen aan alle trainingen is het deze week een chaos. Mijn hoofd loop over van de dingen die ik voor New York allemaal nog wil afvinken, alsof ik niet in een zee van tijd terecht kom na de marathon. Voor lopen heb ik dus eigenlijk geen tijd vandaag, maar juist een stuk hardlopen kan me helpen de rust in mijn kop terug te krijgen.

Lees verder De tijd gaat twee keer sneller

Nu rest alleen nog rust

Blog 14 – 26 oktober 2016 – 11 dagen tot New York

amsterdam-halve-marathon-4De laatste lange duurloop is gelopen. De piek is overwonnen. Over de top van mijn trainingsschema heen, kan ik New York al bijna zien. Na drie weken zwaar trainen begon ik op zondagmorgen om zeven uur aan mijn laatste duurloop van 35 kilometer. Precies hetzelfde rondje als twee weken eerder, maar nu met een vermoeid lichaam. Alle trainingen van de afgelopen week gingen moeizaam en waren vooral in de laatste kilometers mentaal zwaar. Omdat ik in het donker loop gaat het eerste uur in een voorzichtig tempo. Vanaf 12 kilometer kan ik aanzetten en mijn gemiddelde uiteindelijk naar 4:50 per kilometer brengen, zeer goed voor een lange duurloop en een prima generale voor de marathon.

Lees verder Nu rest alleen nog rust